¿Cómo empezar a meditar? Mindfulness para principiantes
¿Cómo empezar a meditar? Mindfulness para principiantes Quiero vivir más tranquilo. Me gustaría no reaccionar así con mis hijos. ¿Pero qué me pasa? ¿Por qué reacciono así? Parece que no puedo disfrutar de un solo momento de tranquilidad. Encontrar un momento del día en el que podamos conectar con nosotros mismos, es fundamental […]
La introspección: una mirada respetuosa hacia nosotros mismos
Vivimos en un mundo acelerado, esclavos de las prisas y la velocidad; un mundo que nos contagia una sensación de estrés y desasosiego. Conseguimos conocer el mundo a través de nuestra relación con él. De ahí que, para conocer el mundo, no solamente debamos examinarlo en sí mismo, sino también examinarnos a nosotros mismos. La […]
Integrar las sombras para extender la luz
Hace unos meses, escribí una frase con la que creo que puede definirse el proceso terapéutico, al menos, tal y como lo entiendo yo. Y esta frase dice algo así como: “Vivir la vida con Plenitud implica Aceptar que las dificultades hacen parte del proceso”. Nuestras “sombras”, sea lo que sea que signifique para cada […]
Tiempo de hacer balance
A veces vemos la vida como un camino lineal en el que vamos cumpliendo metas una detrás de otra. Es como si, los primeros años de nuestra vida, consistieran en despegar y alcanzar la altura adecuada para poner la velocidad de crucero y disfrutar del viaje en piloto automático. Pero no…la vida no es así. […]
¿Cómo aceptar una ruptura con madurez?
Cuando una relación termina vivimos un proceso de duelo, y es que se trata del fin de una historia. En la ruptura frecuentemente pasamos de la etapa de negar el cierre, a la de enojarnos y buscar culpables, para finalmente: aceptarlo. Pero, ¿cómo podemos pasar más fácilmente de la negación a la aceptación? […]
¿Cómo puedo mejorar la comunicación con mi hij@?
La comunicación entre padres e hijos es fundamental para establecer un buen vínculo emocional en la familia. Una buena comunicación en el hogar, brinda seguridad y mayor confianza en nuestros hij@s. Te comento cómo puedes abordar la falta de comunicación con tu hij@. Tener una buena comunicación con tu hij@ es indispensable para ser un […]
Es TU maternidad, decide TÚ
¿Cuántas opiniones y consejos escuchamos cuando somos madres? ¿Cuántos de esos hemos pedido? ¿Cuántos nos han resultado útiles y cuántos nos han hecho sentir culpables y que no lo estamos haciendo bien? “Aprovecha a descansar ahora” “Aprovecha a hacer cosas ahora, que luego…” “Controla lo que comes, que si no te va […]
Efectos psicológicos de la vuelta al cole en los niños
Mientras que, en algunos hogares, la vuelta al cole se vive como una simple vuelta a la rutina, hay que tener en cuenta que, en otros hogares, la vuelta al cole despierta sensaciones de agobio e incomodidad, al tener que volver a la rutina de los deberes, despertarse por la mañana o a ir a […]
DUELO POR RUPTURA: UNA OPORTUNIDAD PARA RECONSTRUIRSE. CADA FINAL UN NUEVO COMIENZO.
DUELO POR RUPTURA: UNA OPORTUNIDAD PARA RECONSTRUIRSE. CADA FINAL UN NUEVO COMIENZO. Muchas de las personas que están hoy leyendo esto saben lo que una ruptura amorosa lleva consigo porque, aunque cada proceso tiene sus propias idosincrasias, cuando experimentamos una ruptura pasamos por una serie de fases que, sin tener que cumplirse el mismo […]
Cómo es el día a día con un bebé de alta demanda
Los bebés de alta demanda son bebés normales, no tienen ninguna patología y no son así como consecuencia del comportamiento de sus padres. Simplemente su bebé se comporta de forma diferente al habitual. Un bebé de alta demanda es un bebé diferente al que todos conocemos. Es cierto que todos son más o menos demandantes… […]