La renuncia y el arte de soltar
«Más vale malo conocido que bueno por conocer» Este refrán ilustra ese obstáculo mental que nos incapacita para dejar atrás una situación que resulta dolorosa o desagradable. Y es que no tenemos porqué cargar con todo lo que hemos querido, valorado o nos ha sido útil en algún momento de nuestras vidas. No todo lo […]
Cómo gestionar de manera efectiva el dolor. Dejemos de lado el sufrimiento
Me levanto por la mañana después de haber dormido las horas “suficientes” y me encuentro con una sensación de profundo cansancio… ¿Qué es lo que pasa? No consigo hacer las cosas que más me gustan, ni siquiera las actividades más cotidianas porque me siento muy cansado/a y con un dolor permanente en todo el cuerpo […]
La psicología nuestra
Conciliarse con el sentido de vivir en la comunidad, puede llegar a ser la terapia más eficaz. En la calidad de las relaciones con los demás podemos encontrar la mejor guía de prevención para nuestra salud mental. Nuestras acciones tienen consecuencias, y por lo tanto influyen en nosotros, y también en los demás. A veces, […]
Piensa diferente, cerebro activo
Confío en que estemos de acuerdo en que la creatividad es esencial en este apasionante mundo. Todos podemos tener capacidad para aprender alguna disciplina artística como la pintura, escultura, tocar algún instrumento musical o escribir una poesía. Sin embargo, en la calidad radica el éxito. Seguramente ya se te habrá pasado por la mente alguna […]
¿Cómo afrontar que mi hijo/a tiene cáncer?
¿Cómo afrontar que mi hijo/a tiene cáncer? Cuando un hijo/a tiene cáncer, tener conocimiento del plan del tratamiento, así como el posible impacto que podría tener sobre su vida diaria y de su familia, puede ser útil para que los padres manejen la situación y comiencen a planear para el futuro y, además, enseñarle a […]
Mi hijo/a tiene autismo…¿y ahora?
¡Por fin has nacido! 9 meses esperándote y ya estás aquí. Te observo, te huelo, te abrazo, te vuelvo a mirar…¿cómo puede existir un ser tan maravilloso? Vas creciendo, desarrollándote, aprendiendo cosas a toda velocidad. ¡Madre mía! ¿Cómo pasa el tiempo tan rápido? ¿Cómo puedes crecer tan deprisa? Me asombra ver todo lo que vas […]
Ante lo adverso, busca el equilibrio en el cambio
En consulta o a pie de calle me parece muy curioso la facilidad que tienen las personas para decir que creen ser “bipolares”, o comentar que fulanit@ de tal “es bipolar”. El desconocimiento de esta enfermedad sirve fácilmente para describir un estado personal, apoyándose en el hecho de cualquier actitud o conducta en la que […]
Vas a estar siempre contigo
La autoestima se define como el aprecio y respeto que alguien tiene hacia su propia persona y es un factor importante para aumentar nuestro bienestar psicológico. La autoestima no es un concepto estable, sino que va sufriendo modificaciones a lo largo de nuestra vida, en función de las experiencias que vivimos, con los otros y […]
Psicología y Deporte: Más allá de la imagen.
Después de muchos años realizando deporte de forma habitual y aplicando los principios de la psicología, puedo asegurarles que la transformación corporal es sólo el inicio de algo mucho mayor: a nivel personal y social. Conducta, emoción y pensamiento están íntimamente ligados, forman un ecosistema en el que las tres condiciones se nutren unas de […]
Parentalidad y crianza
Tras la confirmación del embarazo y durante la gestación aparecen numerosos miedos e incertidumbres sobre el momento del parto, cuidados y posterior crianza. Si algo parece medianamente claro es que el o la bebé debe recibir todos los cuidados físicos necesarios para lograr la supervivencia, pero no existe tal claridad en cuanto a la importancia […]