Mudarse de ciudad: el arte de vivir sin certezas
Mudarse de ciudad implica enfrentarse a la incertidumbre. Este proceso, aunque muchas veces es elegido, puede generar un fuerte impacto emocional al alejarnos de lo conocido y adaptarnos a un entorno nuevo. Mudarse de ciudad: una experiencia llena de incertidumbre El proceso de globalización y desarrollo tecnológico nos ha facilitado la posibilidad de cruzar el […]
Cuando la mente no se apaga: por qué pensamos demasiado por la noche
Si sientes que no puedes dejar de pensar por la noche, no estás solo. Muchas personas experimentan este tipo de pensamientos justo cuando el cuerpo intenta descansar, pero la mente sigue activa. Este fenómeno, lejos de ser casual, tiene una explicación psicológica y emocional que merece ser comprendida. Son las 2:17 de la madrugada La […]
Desregulación emocional
Desregulación emocional: la montaña rusa emocional sobre el volcán. ¿Dónde queda eso que llaman estabilidad emocional?, ¿dónde queda la estabilidad conductual o la calma?, ¿dónde quedan las relaciones sanas con otras personas? Eso se pregunta quien se siente como un “volcán en plena erupción”. La tierra se quiebra, se irrita y se pregunta qué ha […]
Parar un poco y descansar, más que nunca, necesario y saludable
Parar un poco y descansar es necesario. La gran mayoría de nosotr@s, deseamos una vida plena y satisfactoria, donde la salud, en todas sus áreas sea primordial, pero más que nunca, envuelt@s en el quehacer de cada día, con sus tareas y ritmos frenéticos, nos lleva a la normalización del “no parar”. El descanso, se […]
Depresión después del parto. ¿Por qué me siento así?
No sé qué me pasa… debería estar feliz. Soy madre y eso debería convertirme en la mujer más feliz del mundo… pero no lo soy… Estoy triste casi todo el día, me cuesta alegrarme o disfrutar con cosas que antes sí disfrutaba. Miro a mi bebé y, aunque tengo claro que le quiero con todo […]
Integrar las sombras para extender la luz
Hace unos meses, escribí una frase con la que creo que puede definirse el proceso terapéutico, al menos, tal y como lo entiendo yo. Y esta frase dice algo así como: “Vivir la vida con Plenitud implica Aceptar que las dificultades hacen parte del proceso”. Nuestras “sombras”, sea lo que sea que signifique para cada […]
¿Cómo aceptar una ruptura con madurez?
Cuando una relación termina vivimos un proceso de duelo, y es que se trata del fin de una historia. En la ruptura frecuentemente pasamos de la etapa de negar el cierre, a la de enojarnos y buscar culpables, para finalmente: aceptarlo. Pero, ¿cómo podemos pasar más fácilmente de la negación a la aceptación? […]
Psicología y Deporte: Más allá de la imagen.
Después de muchos años realizando deporte de forma habitual y aplicando los principios de la psicología, puedo asegurarles que la transformación corporal es sólo el inicio de algo mucho mayor: a nivel personal y social. Conducta, emoción y pensamiento están íntimamente ligados, forman un ecosistema en el que las tres condiciones se nutren unas de […]