La autoexigencia en la era de la inmediatez
Autoexigencia e inmediatez: vivir sintiendo que nunca es suficiente Últimamente, da la sensación de que siempre llegamos tarde a algo. Tarde a nuestras metas, a la versión de nosotros mismos que imaginábamos ser o incluso a la forma en la que creemos que deberíamos sentirnos. Cuando descansar empieza a generar culpa Parece que descansar incomoda, […]
Conciliación familiar en verano:
Cuando quieres estar, pero no puedes
Conciliación familiar en verano: una dificultad que muchas madres viven en silencio Para muchas madres, el verano supone descanso, en la medida en que nuestr@s hij@s ya no tienen actividades extraescolares o bien ya no debe realizar tarea escolar diaria o repasar para un examen. Sin embargo, en las vacaciones escolares, la vida adulta continúa. […]
Presión académica en adolescentes: Nunca es suficiente
Presión académica en adolescentes: Un malestar cada vez más frecuente La presión académica en adolescentes se ha convertido en una fuente creciente de ansiedad y agotamiento emocional. Cada vez son más l@s jóvenes que llegan a consulta emocionalmente agotad@s. Chicos y chicas que están tristes, irritables, enfadados con sus padres, bloqueados ante un examen o […]
Mudarse de ciudad: El arte de vivir sin certezas
Mudarse de ciudad implica enfrentarse a la incertidumbre. Este proceso, aunque muchas veces es elegido, puede generar un fuerte impacto emocional al alejarnos de lo conocido y adaptarnos a un entorno nuevo. Mudarse de ciudad: una experiencia llena de incertidumbre El proceso de globalización y desarrollo tecnológico nos ha facilitado la posibilidad de cruzar el […]
Cuando la mente no se apaga: Por qué pensamos demasiado por la noche
Si sientes que no puedes dejar de pensar por la noche, no estás solo. Muchas personas experimentan este tipo de pensamientos justo cuando el cuerpo intenta descansar, pero la mente sigue activa. Este fenómeno, lejos de ser casual, tiene una explicación psicológica y emocional que merece ser comprendida. Son las 2:17 de la madrugada La […]
Desregulación emocional
Desregulación emocional: la montaña rusa emocional sobre el volcán. ¿Dónde queda eso que llaman estabilidad emocional?, ¿dónde queda la estabilidad conductual o la calma?, ¿dónde quedan las relaciones sanas con otras personas? Eso se pregunta quien se siente como un “volcán en plena erupción”. La tierra se quiebra, se irrita y se pregunta qué ha […]
Parar un poco y descansar, más que nunca, necesario y saludable
Parar un poco y descansar es necesario. La gran mayoría de nosotr@s, deseamos una vida plena y satisfactoria, donde la salud, en todas sus áreas sea primordial, pero más que nunca, envuelt@s en el quehacer de cada día, con sus tareas y ritmos frenéticos, nos lleva a la normalización del “no parar”. El descanso, se […]
Depresión después del parto. ¿Por qué me siento así?
No sé qué me pasa… debería estar feliz. Soy madre y eso debería convertirme en la mujer más feliz del mundo… pero no lo soy… Estoy triste casi todo el día, me cuesta alegrarme o disfrutar con cosas que antes sí disfrutaba. Miro a mi bebé y, aunque tengo claro que le quiero con todo […]
Integrar las sombras para extender la luz
Hace unos meses, escribí una frase con la que creo que puede definirse el proceso terapéutico, al menos, tal y como lo entiendo yo. Y esta frase dice algo así como: “Vivir la vida con Plenitud implica Aceptar que las dificultades hacen parte del proceso”. Nuestras “sombras”, sea lo que sea que signifique para cada […]
¿Cómo aceptar una ruptura con madurez?
Cuando una relación termina vivimos un proceso de duelo, y es que se trata del fin de una historia. En la ruptura frecuentemente pasamos de la etapa de negar el cierre, a la de enojarnos y buscar culpables, para finalmente: aceptarlo. Pero, ¿cómo podemos pasar más fácilmente de la negación a la aceptación? […]