Bienestar en tiempos inciertos
Últimamente, en mi entorno observo un malestar difuso que atraviesa a muchas personas. Lo encuentro en quienes acompaño en consulta, en mis seres queridos e incluso cuando se ilumina la pantalla de mi móvil. Percibo una sensación creciente de insatisfacción con la propia vida, como si, a pesar de los esfuerzos, cada vez resultara más […]
Mudarse de ciudad: el arte de vivir sin certezas
Mudarse de ciudad implica enfrentarse a la incertidumbre. Este proceso, aunque muchas veces es elegido, puede generar un fuerte impacto emocional al alejarnos de lo conocido y adaptarnos a un entorno nuevo. Mudarse de ciudad: una experiencia llena de incertidumbre El proceso de globalización y desarrollo tecnológico nos ha facilitado la posibilidad de cruzar el […]
Cuando la mente no se apaga: por qué pensamos demasiado por la noche
Si sientes que no puedes dejar de pensar por la noche, no estás solo. Muchas personas experimentan este tipo de pensamientos justo cuando el cuerpo intenta descansar, pero la mente sigue activa. Este fenómeno, lejos de ser casual, tiene una explicación psicológica y emocional que merece ser comprendida. Son las 2:17 de la madrugada La […]
Consentimiento en la infancia: Tu cuerpo es tuyo
El consentimiento en la infancia empieza por algo muy sencillo: ayudar a niños y niñas a reconocer qué contacto les gusta y cuál les incomoda, y darles permiso real para decir “no”. Desde muy pequeños aprendemos a estar en el mundo a través del cuerpo. Antes de saber nombrar lo que sentimos, el cuerpo ya […]
La fuerza invisible de ser mujer
Las mujeres. Sí, esas personas que parecen estar para todo. Si eres madre, sabes de lo que hablo. Si no lo eres, también lo puedes imaginar. Se nos exige estar perfectas 24/7: estudiar, trabajar, ser productivas, ser femeninas, buenas madres, buenas esposas… hacer esto, hacer aquello, estar depiladas, delgadas, impecables… y la lista no termina. […]
La soledad no deseada: cuando el silencio pesa
Vivimos en una época hiperconectada a través de redes sociales, grupos de mensajería, reuniones virtuales y cientos de “contactos”. Puede ocurrir que, teniendo amigos, amigas, compartiendo grupos, teniendo lista de seguidores y seguidoras en redes sociales, sea una persona adulta jubilada con hijos e hijos…. experimente una sensación dolorosa de soledad. ¿Qué es la soledad […]
Más que una fiesta: lo que el Carnaval nos hace sentir
El Carnaval y el bienestar emocional están profundamente relacionados. Formar parte de una agrupación del Carnaval – ya sea una murga adulta o infantil, una comparsa, un grupo coreográfico o cualquier colectivo carnavalero – no es solo participar en una fiesta. Es integrarse en algo que va mucho más allá del ritmo, el disfraz o […]
Vivir conscientemente: cómo pasar de estar vivo a vivir de verdad
Vivir conscientemente no es lo mismo que simplemente estar vivo Si estás leyendo esto, estoy segura de que estás viv@, y si te pregunto ‘¿cuándo empezaste a vivir?’ probablemente me contestes con la fecha de tu nacimiento, o incluso un poco antes. Entonces, ¿qué es eso de empezar a vivir? En mi opinión sobre la […]
El Amor Bajo Comparación: San Valentín y la Trampa de las Redes Sociales
El Día de San Valentín solía ser una fecha para recordar lo valiosas que son las personas que amamos, una excusa bonita para expresar cariño de manera sincera. Era más sobre los gestos simples: una carta escrita a mano, una conversación especial o un abrazo sentido. Pero con el tiempo, especialmente en la era de […]
Ecoansiedad: Cómo manejar el estrés por el cambio climático
¿Conoces el concepto de ecoansiedad? El contacto con la naturaleza no solo mejora nuestra salud física, sino también nuestra salud emocional. Pasar tiempo en entornos naturales nos ayuda a desconectar, reducir el estrés y experimentar una mayor sensación de paz en el día a día. Además, cuidar el medio ambiente fomenta valores esenciales como la […]