Últimamente, en mi entorno observo un malestar difuso que atraviesa a muchas personas. Lo encuentro en quienes acompaño en consulta, en mis seres queridos e incluso cuando se ilumina la pantalla de mi móvil.
Percibo una sensación creciente de insatisfacción con la propia vida, como si, a pesar de los esfuerzos, cada vez resultara más difícil construir una vida estable: pagar un alquiler asequible, comprar una casa o simplemente permitirnos disfrutar. Casi como un sueño lejano.
Gran parte de este malestar no surge de lo individual, sino del contexto en el que vivimos.
Bienestar en tiempos inciertos: cuando la vida que esperabas no llega
El acceso a la vivienda se ha convertido en uno de los principales focos de preocupación: precios de alquiler elevados, dificultad para la compra y una sensación constante de inestabilidad.
A esto se suma una situación económica exigente, marcada por el aumento del coste de vida, así como la exposición continua a conflictos globales que refuerzan la percepción de incertidumbre.
En paralelo, las redes sociales nos muestran éxito y felicidad, amplificando la comparación y generando la sensación de que otros sí avanzan mientras uno permanece en la casilla de salida.
Todo ello tiene un impacto psicológico significativo. La frustración sostenida, la incertidumbre constante y la percepción de falta de control pueden derivar en lo que en psicología se conoce como indefensión aprendida: un estado en el que la persona siente que, haga lo que haga, nada cambia. Este fenómeno no solo incrementa el malestar, sino que también puede conducir a una desconexión progresiva de los propios objetivos y a una vivencia de bloqueo.
El impacto del contexto en la salud mental
En este sentido, resulta importante detenernos a comprender que muchas de estas emociones no son únicamente el resultado de una vivencia individual, sino respuestas coherentes a un entorno complejo y, en muchos aspectos, poco predecible. Parece que, en un contexto como el actual, donde la incertidumbre parece formar parte de lo cotidiano, se vuelve más necesario que nunca generar espacios de apoyo, comprensión y empatía.
Bienestar en tiempos inciertos: una tarea colectiva
Tal vez no se trate únicamente de encontrar soluciones individuales a problemas estructurales, sino también de seguir señalando, reivindicando y defendiendo nuestros derechos como ciudadanos y como trabajadores. Nombrar lo que no funciona también forma parte del cuidado colectivo.
Y, mientras tanto, quizá podamos preguntarnos cómo acompañarnos mejor, cómo sostenernos y hacernos el camino un poco más amable los unos a los otros. Porque, en un contexto incierto, la forma en la que nos tratamos, a nosotros mismos y a quienes nos rodean, también construye bienestar.
Tatiana Cruz
Psicóloga General Sanitaria T-04463