Más que una fiesta: lo que el Carnaval nos hace sentir
El Carnaval y el bienestar emocional están profundamente relacionados. Formar parte de una agrupación del Carnaval – ya sea una murga adulta o infantil, una comparsa, un grupo coreográfico o cualquier colectivo carnavalero – no es solo participar en una fiesta. Es integrarse en algo que va mucho más allá del ritmo, el disfraz o […]
MICROMANIPULACIONES
Las formas en las que determinadas personas pueden socavar nuestra felicidad sin darnos cuenta son inmensas. Estas estrategias se valen de una dimensión básica y esencial: la empatía. Las personas con un trastorno de la personalidad narcisista presentan una empatía instrumental: buscan conectar con los demás para obtener algo a cambio. Por ello, su […]
Aprendiendo a habitarme
La persona que mayor bienestar experimenta es la que actúa siempre en conexión con su interior. Esa que no busca ser aceptada por otros sino validada y acogida por su propio “corazón”, por la propia esencia que nos define. Sin embargo, podríamos decir, casi sin temor a equivocarnos, que son muchos los que se miran […]
¿Está mal no sentirse bien todo el tiempo?
Hace un tiempo me crucé con una canción de Marshmello y Demi Lovato que decía “está bien estar mal”. Es curioso, pero en repetidas ocasiones de mi vida he necesitado que alguien externo me “dé permiso” para estar triste, y esa letra llegó a mí justo en un momento en el que necesitaba sentir que […]
La introspección: una mirada respetuosa hacia nosotros mismos
Vivimos en un mundo acelerado, esclavos de las prisas y la velocidad; un mundo que nos contagia una sensación de estrés y desasosiego. Conseguimos conocer el mundo a través de nuestra relación con él. De ahí que, para conocer el mundo, no solamente debamos examinarlo en sí mismo, sino también examinarnos a nosotros mismos. La […]
Integrar las sombras para extender la luz
Hace unos meses, escribí una frase con la que creo que puede definirse el proceso terapéutico, al menos, tal y como lo entiendo yo. Y esta frase dice algo así como: “Vivir la vida con Plenitud implica Aceptar que las dificultades hacen parte del proceso”. Nuestras “sombras”, sea lo que sea que signifique para cada […]
Tiempo de hacer balance
A veces vemos la vida como un camino lineal en el que vamos cumpliendo metas una detrás de otra. Es como si, los primeros años de nuestra vida, consistieran en despegar y alcanzar la altura adecuada para poner la velocidad de crucero y disfrutar del viaje en piloto automático. Pero no…la vida no es así. […]