Vivir conscientemente: cómo pasar de estar vivo a vivir de verdad
Vivir conscientemente no es lo mismo que simplemente estar vivo Si estás leyendo esto, estoy segura de que estás viv@, y si te pregunto ‘¿cuándo empezaste a vivir?’ probablemente me contestes con la fecha de tu nacimiento, o incluso un poco antes. Entonces, ¿qué es eso de empezar a vivir? En mi opinión sobre la […]
Integrar las sombras para extender la luz
Hace unos meses, escribí una frase con la que creo que puede definirse el proceso terapéutico, al menos, tal y como lo entiendo yo. Y esta frase dice algo así como: “Vivir la vida con Plenitud implica Aceptar que las dificultades hacen parte del proceso”. Nuestras “sombras”, sea lo que sea que signifique para cada […]
¿Sabes que es el Mindfulness?
Seguramente habrás oído hablar del Mindfulness o atención plena. Ahora lo puedes ver anunciado cómo la manera ideal de combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y un largo etc. Igual ya has llegado a la conclusión de que sin meditar no se puede arreglar nada. Y posiblemente, meditar te sugiera algo extraño, alguna moda […]