Cuando la mente no se apaga: por qué pensamos demasiado por la noche
Si sientes que no puedes dejar de pensar por la noche, no estás solo. Muchas personas experimentan este tipo de pensamientos justo cuando el cuerpo intenta descansar, pero la mente sigue activa. Este fenómeno, lejos de ser casual, tiene una explicación psicológica y emocional que merece ser comprendida. Son las 2:17 de la madrugada La […]
Parar un poco y descansar, más que nunca, necesario y saludable
Parar un poco y descansar es necesario. La gran mayoría de nosotr@s, deseamos una vida plena y satisfactoria, donde la salud, en todas sus áreas sea primordial, pero más que nunca, envuelt@s en el quehacer de cada día, con sus tareas y ritmos frenéticos, nos lleva a la normalización del “no parar”. El descanso, se […]
Cómo conseguir que dormir bien deje de ser un sueño
La mayor parte de nosotros experimentaremos en algún momento de nuestra vida verdaderos problemas para conciliar el sueño. Los problemas del sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de hasta un 45 % de la población mundial. Tan sólo un tercio de ésta consigue alcanzar un sueño reparador. […]